Cara Melindungi Mata Dari Radiasi Komputer Saat Bekerja

Bekerja seharian di depan komputer merupakan salah satu hal yang umumnya dikhawatirkan dapat merusak mata dengan cepat. Karena menatap layar komputer berdampak negatif jika tidak dilakukan dengan baik dan benar dengan memperhatikan kesehatan. Untuk itu, setidaknya Anda harus bagaimana melindungi mata Anda dari layar komputer saat bekerja.

Berbagai gangguan bisa menjadi ancaman karena rutinitas aktivitas yang buruk. Cobalah untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas Anda terutama di tempat kerja untuk menghindari kemungkinan penyakit yang muncul. Beberapa di antaranya seperti gangguan sendi, sakit punggung hingga sakit mata.

Berikut ini kita akan membahas tips dan trik bekerja di depan komputer seharian untuk mencegah kerusakan mata atau gangguan kesehatan lainnya. Ayo lihat.

Cara Melindungi Mata Dari Radiasi Komputer Saat Bekerja

1. Menyesuaikan Visibilitas

Langkah pertama yang perlu Anda perhatikan saat bekerja di depan komputer adalah mengatur jarak pandang. Ini adalah poin yang sangat penting karena cahaya komputer dapat berbahaya bagi mata jika tidak ditempatkan pada jarak pandang yang baik dan benar. Tak hanya itu, jika jarak pandang tidak seimbang, juga akan berdampak pada persendian yang berisiko mengalami gangguan seperti nyeri leher dan bahu.

2. Sering Minum Air

Minum air putih sudah sering menjadi tips sehat dalam berbagai kesehatan. Apalagi saat sedang bekerja, kurang minum air putih. Air sendiri disini berperan dalam membantu menjaga kelembapan kulit. Memang kalau banyak minum air putih harus sering ke toilet, tapi ini bagus karena membuat tubuh tetap bergerak.

3. Bunyikan alarm setiap jam sekali

Meski ada banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan setiap hari di depan komputer, tubuh Anda juga membutuhkan gerakan. Karena itu, cobalah luangkan sedikit waktu untuk menggerakkan tubuh Anda. Ini adalah poin yang sangat penting juga karena diperlukan untuk meningkatkan aliran darah dan meregangkan otot yang kaku. Tidak perlu bergerak yang susah-susah, Anda cukup berjalan di sekitar ruangan atau menuruni tangga saja cukup.

4. Mengatur tampilan layar

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah mengatur tampilan layar Anda. Bagaimana caranya? Anda hanya perlu menyesuaikan ukuran tampilan layar komputer yang pas. Pas dalam arti berusaha tetap terlalu kecil dan terlalu terang karena tampilan layar yang terlalu terang dan terlalu terang dapat menyebabkan mata cepat lelah bahkan menyebabkan sakit kepala.

5. Berkedip

Tips berikut ini mungkin terlihat sederhana. Namun, Anda tahu manfaatnya sendiri sangat besar. Dengan berkedip, dapat mengurangi risiko gangguan pada mata Anda. Hal ini tentunya sangat cocok bagi Anda yang sering bekerja di depan komputer seharian.

Anda bisa mengedipkan mata atau memejamkan mata beberapa saat untuk mengistirahatkan mata dari aktivitasnya. Lakukan terus menerus dalam waktu tertentu sampai Anda selesai bekerja. Atau Anda dapat memperhatikan hal lain selama beberapa saat sebelum melihat kembali ke layar komputer.

Uraian di atas merupakan informasi lengkap yang menjelaskan cara melindungi mata dari layar komputer saat bekerja. Dengan memperhatikan cara kerja komputer yang benar, Anda dapat mencegah kemungkinan penyakit ini mengganggu rutinitas Anda. Ingat meskipun Anda bekerja seharian dan setiap hari, tetaplah seimbangkan dengan pola hidup sehat.